Boken vill ge motivation, tips och inspiration baserat på studier och forskning, till att göra smartare och mer hälsosamma val. Kortare pauser kan ge hjärnan en chans att ladda om och bli mer fokuserad. Här finns mer än fyrtio recept på snabblagade snacks och sötsaker. Näringsinnehållet är beräknat för varje recept och symboler i recepten hjälper den som är känslig för eller vill undvika gluten, ägg eller mjölk.